注册送体验金,注册送体验金官网

你必须要午睡的4个理由

2017-08-02 10:41来源:注册送体验金
导语

现在很多人都会有午睡的情况,那么你知道午睡的好处有哪些吗?下面一起来看看吧。

  生活中,有很多人会有午睡的习惯,为什么要午睡?午睡有很多的好处。下面就让小编为大家介绍一下吧。

如何午睡 午睡有什么好处 怎么午睡好

  为什么要午睡

  好处一

  补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感。

  好处二

  养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于而诺言也是养颜美容的绝佳途径。

如何午睡 午睡有什么好处 怎么午睡好

  好处三

  午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备。

  好处四

  午睡能够放松咱们紧张的。能够减轻我们由于上午的作业和学习带来的压力,让咱们的心思能够松一口气,不必一直想着作业,影响下午的作业热心。

如何午睡 午睡有什么好处 怎么午睡好

  正确午睡的方法

  1、午餐后不宜立即躺下午睡

  午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

  2、坐位及伏案会产生大脑缺氧的

  需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

  3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

  醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。(参考网站:三九堂)

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
分享到:

两性热门话题

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

免费咨询

  • 总是想要吞咽,吞咽部位难受无力感,食物提溜难以下咽,咽干,胸口常常痛食道原因吗...

  • 六个星期多左右没来大姨妈,之前跟男朋友做爱后面就六个星期没来大姨妈,现在突然来了,而且洗澡时候流的血比姨妈血要淡,还有白白的长长的,百度查说是孕囊,流产才有,我好害怕。...

  • 突然胃疼,反胃,疼的时候耳鸣。...

  • 做完人流一个月后来姨妈了,但第二个月没来...

  • 总是戒不掉撸管打飞机怎么办啊...

大家都在看

中远老总踢球猝死 哪些人容易发生运动猝死

男童抽出蓝紫色血 竟是亚硝酸盐中毒

三级甲等

电话:0734-8279008

未知

电话:010-63501188

三级乙等

电话:0592-6203456

三级甲等

电话:010-69156114

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

国产救星抗癌药来了 癌症还是预防为主

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

疾病

科室

类型

地区

||||||||