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为什么镁可以预防老人骨折?

2017-04-21 13:35来源:注册送体验金

本文导读:大家都知道老人是很容易出现骨折情况的,那么你知道为什么会出现骨折吗?吃什么可以预防骨折?

  根据布里斯托尔大学和芬兰东部大学的最新研究,镁可能是中老年人骨折的关键。

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  为什么镁可以预防骨折?

  骨折是造成残疾和身体不的主要原因之一,特别是随着人口的老龄化,这更增加了医保系统的负担。众所周知的是,钙和维生素D在骨骼健康中起着重要的作用。镁是必需的营养成分,也是骨骼的重要成分。尽管有迹象表明镁可能对骨骼健康有益,但还没有研究已经能够表明其对骨折有影响。

  布里斯托尔和芬兰东部大学的研究人员在20年的时间内跟踪调查2245名中年男子。他们发现,血液中镁含量较低的有较高的骨折风险,尤其是髋关节骨折。男性血液中镁含量较高的男性,骨折风险降低了44%。在调查期间,血液中镁含量非常高(》2.3mg/dl)的22名男性中没有一人发生骨折。在同一研究中,并未发现膳食中镁摄入量与骨折有关。在之前的几个研究中,这一发现表现出了一致性。

  布里斯托大学肌肉骨骼研究组和首席研究员Setor Kunutsor博士表示:“研究结果表明,尽管未经研究证实,但避免血液中镁含量较低,可能是一种有希望预防骨折的方法。”

  虽然血液中镁的含量取决于和水中的镁摄入量,但是患有某些肠道或者服用某些药物的老年人可能不是这种情况。对于这样的人来说,增加摄取富含镁食物可能不一定会增加血镁水平。基础疾病和补充镁可能是避免血液中镁含量较低的另一种方法。

  这些新发现可能会对公众健康造成影响,因为低血镁水平的人在人群中非常普遍。特别是容易发生骨折的中老年人。大多数这些人不会表现出任何。由于现在在没有定期测量血镁含量,所以人们很难发现自己血液中镁的含量较低。这些发现可能有助于启动包括血常规筛查在内的血液镁筛查,特别是对老年人。

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  骨折中期食疗偏方

  材料:狗腱活猪排骨250克,川芎5克,当归6克,白芍10克,熟地12克,黄芪15克,红枣3颗,生姜3片

  加减:上肢骨折加桂枝6克,躯干骨折加杜仲10克,下肢骨折加准牛膝15克。

  做法:所以材料清洗干净,倒入锅中,加适量清水,炖汤。

  服用方法:喝汤,每周喝2次。

  功效:补气养血,调和营卫,适合骨折中期食用。

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  骨折后期食疗偏方

  材料:续断、枸杞、狗脊、白芍各10克,黄芪15克,熟地12克,川芎5克,当归6克,生姜3片,红枣3颗,猪腱活猪排骨250克

  加减:上肢骨折加桂枝6克,躯干骨折加杜仲10克,下肢骨折加牛膝15克。

  做法:材料清洗干净,放入锅里,加适量清水炖汤。

  服用方法:喝汤,每周2-3次,连续服3-4周。

  功效:补气养血、强筋壮骨,适合骨折后期食用。

(责任编辑:彭志兴)

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