注册送体验金,注册送体验金官网

> 保健 > 旅游保健 > 正文

夏季出行要如何预防中暑

2016-07-21 11:11来源:注册送体验金
导语

近几日,酷热的天气炙烤着大地,空气中弥漫着热浪,让人喘不过气来。但是还是有很多人会出行。那么夏季出行要怎么预防中暑呢?

  夏至刚刚过了,天气越来越炎热。烈日当空,户外出游不仅仅要防晒,还要防暑!那么,户外出游如何防暑呢?小编来给你支招!

夏季出行怎么预防中暑 中暑怎么办 中暑如何急救

  户外出游如何防暑

  1、

  户外运动出汗多,必须及时补充水分。防暑最简单最有效的方法就是喝水。喝水不仅解渴,还能解热降温。因此,小编建议,外出游玩时随身携带温开水,其中最好加一点点盐。少量多次,不要等渴了才喝水,要慢慢地喝,喝水次数要频繁一些,不能一次大量喝水。因为运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担,使人更加疲劳。严重的还会引发痉挛、抽筋。

  2、穿浅色衣服

  浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或者素色的衣服,不宜选择黑色或者紫色等深色衣服。也建议选择宽松舒适的衣服,比紧身衣更容易透气和散热。

  3、做好防晒措施

  户外出游最怕的就是强烈的阳光了,阳光中紫外线的UVA是导致变黑的主因。UVA是长波紫外线,能直接摄入人的肌肤并且穿透真皮层使肌肤晒黑,引起皮肤光老化。严重的还会晒伤皮肤,让皮肤红肿、脱皮。因此,户外出游最好提前两小时涂抹好防晒产品,带上遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等装备。

  4、随身携带应急药品

  在旅游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易,又闷又热的天气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。

夏季出行怎么预防中暑 中暑怎么办 中暑如何急救

  中暑后,你知道如何吗?

  1、穴位按摩

  若中暑者已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴位,使其苏醒,并保持呼吸道通畅,危重者应及时送医就诊。

  2、降温

  降温速度决定患者预后,通常应在1小时内使直肠温度降至37.8-38.9℃,降温期间应连续监测体温。

  (1)迅速将患者转移到通风良好的低温环境,使其平卧,头部抬高,脱去衣服,进行皮肤肌肉按摩,促进散热。

  (2)对无循环虚脱的中暑患者,可进行头部冷敷,在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋或将躯体浸入27-30℃水中传导散热降温。

  (3)对循环虚脱者,可采用蒸发散热降温,如用15℃冷水反复擦拭皮肤,同时用电风扇、空气调节器散热,但应注意不能直接对着病人吹风,防止感冒。

  3、补充液体

  如果患者神志清醒,无恶心、呕吐等,给其喝凉盐开水或其它的清凉盐水,以起到既降温、有补充血容量的作用。如果患者不能,可静滴生理盐水或林格氏液1000毫升(可根据具体情况掌握用量)。除非病人有周围循环衰竭或大量呕吐、的情况,不需要输入太多的液体,以免引起心力衰竭或肺水肿。

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
分享到:

相关文章推荐

夏季出游如何预防中暑

2013-06-08 17:36

2015-06-29 14:09

两性热门话题

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

免费咨询

  • 总是想要吞咽,吞咽部位难受无力感,食物提溜难以下咽,咽干,胸口常常痛食道原因吗...

  • 六个星期多左右没来大姨妈,之前跟男朋友做爱后面就六个星期没来大姨妈,现在突然来了,而且洗澡时候流的血比姨妈血要淡,还有白白的长长的,百度查说是孕囊,流产才有,我好害怕。...

  • 突然胃疼,反胃,疼的时候耳鸣。...

  • 做完人流一个月后来姨妈了,但第二个月没来...

  • 总是戒不掉撸管打飞机怎么办啊...

大家都在看

中远老总踢球猝死 哪些人容易发生运动猝死

男童抽出蓝紫色血 竟是亚硝酸盐中毒

三级甲等

电话:0734-8279008

未知

电话:010-63501188

三级乙等

电话:0592-6203456

三级甲等

电话:010-69156114

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

国产救星抗癌药来了 癌症还是预防为主

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

疾病

科室

类型

地区

||||||||