注册送体验金,注册送体验金官网

如何养胃 中医推荐3妙招

2017-06-05 09:25来源:注册送体验金
导语

现在很多人因为工作关系,经常不吃早饭,或者有时暴饮暴食,有时饥肠辘辘,这样饮食不规律就容易引起胃病。那么你知道要如何养胃比较好吗?

  是现代人的高发,很多家庭都有胃病患者,那么,胃不好该怎么养胃呢?下面我们来看看中医养胃的方法。

如何养胃 养胃有什么方法 养胃吃什么

  中医教你如何正确养胃

  1、运动疗胃

  运动养胃虽然不是最主要的养胃方法,但是却是最有效果的辅助疗法,患有胃病的朋友可一通过参加一些体育运动来缓解,包括:步行、慢跑、骑自行车、气功以及太极拳等等。胃病患者在刚开始时,运动强度不宜过大。比如,采用速度缓慢、全身放松的步行,时间为每次20~30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助于调节中枢系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量。运动时,脉搏可以达到130~140次/分钟左右。每天最好坚持运动20~40分钟。

  2、练功强胃

  研究发现,一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议,内养功锻炼对于慢性胃病以及心理性的胃部不适有一定的疗效。内养功其实就是通过调理气息和意守等方式来达到调整呼吸的作用,使呼吸渐渐的达到缓、细、深、长的效果,并且还能够使我们的大脑皮层发挥出其对机体内部各个器官的调节作用,以至于加强肠胃的消化功能。

  腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田。练功中以自然舒适为度,常用坐、卧式,思想集中,意识到丹田,排除杂念。每天练l~2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间。

如何养胃 养胃有什么方法 养胃吃什么

  3、推拿调胃

  胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合,如配合一些适当的推拿按摩,调整胃肠神经功能,改善消化功能。

  摩腹法:患者平躺在床上或者地板上,然后稍微弯曲膝盖。再将双手掌相互叠在一起,放置在腹部,并且以肚脐为中心,在腹部的中、下部位沿着顺时针的方向轻柔的按摩大约5分钟的时间,直到腹部能够感觉传来温热的感觉为佳。力度一定要先轻后重,可以适量扩大范围,按摩整个腹部约2分钟即可。

  擦腰骶法:患者取坐位,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使微热为宜。

  养胃

  苹果

  味甘、性凉。

  作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

如何养胃 养胃有什么方法 养胃吃什么

  牛奶

  牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的,对于阴虚胃痛,津亏等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

  粥类

  粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

  汤水

  除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。

  汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
分享到:

相关文章推荐

2015-05-25 14:41

2014-12-22 17:07

2014-04-04 13:15

两性热门话题

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

免费咨询

  • 总是想要吞咽,吞咽部位难受无力感,食物提溜难以下咽,咽干,胸口常常痛食道原因吗...

  • 六个星期多左右没来大姨妈,之前跟男朋友做爱后面就六个星期没来大姨妈,现在突然来了,而且洗澡时候流的血比姨妈血要淡,还有白白的长长的,百度查说是孕囊,流产才有,我好害怕。...

  • 突然胃疼,反胃,疼的时候耳鸣。...

  • 做完人流一个月后来姨妈了,但第二个月没来...

  • 总是戒不掉撸管打飞机怎么办啊...

大家都在看

中远老总踢球猝死 哪些人容易发生运动猝死

男童抽出蓝紫色血 竟是亚硝酸盐中毒

三级甲等

电话:0734-8279008

未知

电话:010-63501188

三级乙等

电话:0592-6203456

三级甲等

电话:010-69156114

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

国产救星抗癌药来了 癌症还是预防为主

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

疾病

科室

类型

地区

||||||||