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引发宿便的原因竟然是这6个

2017-07-13 14:59来源:注册送体验金
导语

有句话是这么说的“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。那么你知道导致宿便的原因有哪些吗?

  生活中,我们的身体常常来者不拒,只要是吃下的、身边接触的,都不容分说纳入体内。这样一来,该进不该进的出入随便,就免不了在体内留下隐患,打发不掉,慢慢地给人们柔弱的身体带来许多危害,让人们加速衰老,越变越丑。

宿便的原因有哪些 宿便怎么治疗 宿便有什么治疗方法

  引发宿便的原因有哪些

  1、消化过程:在大肠里面一般要停留42—78(最少12小时)小时,因为人的大肠的平均长度是1.5米,而食物在大肠里的运动速度是3—5厘米/小时。

  2、大肠里面肠道内部有很多弯折和皱褶:当食物残渣通过肠道时,总有一些残渣滞留在褶皱内。日积月累,而正常的排泄却无法清理干净。有些深藏在褶皱里的宿便甚至会伴随人的一生!

  3、现代人饮食结构不合理:摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细的,这些食物在肠道运动速度更慢,产生代谢废物更多,产生的毒素更多。而喜爱肉类食物甚至暴食暴饮者,这些都有碍于消化系统的功能,体内的毒素无法正常排出体外。

  4、现代人生活现状:现代城市人生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡,身体自身的排毒能力下降。食物在肠道运动速度更慢,产生代谢废物更多,产生的毒素更多。

  5、食物中的添加物及残留农药等等更是毒素的来源。

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  6、外部环境受到前所未有的破坏:主要是现代化工业发展带来的社会环境进一步恶化。空气的污染、电子辐射、生活环境周围的各类化学物质、重金属等都会直接或间接的通过呼吸进入人体内,产生对人体极为有害的毒素。

  如何治疗便秘

  1、多吃蔬菜

  蔬菜中还有丰富的食物纤维,对于肠道蠕动有着很好的帮助,能够有效的起到通便的作用。另外蔬菜中还有多种人体所需元素,清肠的同时还能帮助减肥哦。让的饮食成为一个好的生活习惯。防止便秘从饮食入手。

  2、食用酵素

  酵素能改变酸性体质、调理胃肠功能、均衡营养吸收、排除体内毒素、提高免疫力,定期服用酵素可以延缓衰老,有效和改善便秘、肥胖、痛风和“三高症”等,同时还有改善肌肤、祛斑养颜的神奇美容。

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  3、多

  人体非常需要水分,每天及时的补水可是很需要的。每天清晨醒来喝一杯凉水,可以对肠道产生刺激从而增强肠胃蠕动。而水分还能保持肠道的湿润度,从而软化便便,能够更好地有助于润肠通便。每天人体至少需要补充一升以上的水。

  4、生活规律

  不规律的生活习惯对于身体的损害可是很深的。在忙碌的工作之余要学会适当调节,不要让工作的压力摧垮自己的身体。每天养成早睡早起的好习惯,晚上不要超过11点以后,舒缓,保持身体机能正常,更好地顺畅通便。

  5、适当的运动

  每天饭后可以考虑出门走走,饭后的散步能够在放松身心的同时,促进肠道的蠕动,更好地消化胃中的食物。也可经常对肚子做一些按摩,用手掌轻柔的绕着肠道的走向顺势周按揉,不要过度用力,也可让增加肠道的蠕动。(参考网站:互动百科)

  精彩推荐:怎样排除宿便 中医推荐4个偏方

(责任编辑:彭志兴)

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